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Un comentario sin importancia, un plan que cambia, un mensaje que tarda en llegar… y de repente saltas, te bloqueas o te vienes abajo mucho más de lo que «tocaría». Si te pasa a menudo reaccionar de forma exagerada ante cosas pequeñas y luego te sientes mal por ello, este artículo es para ti. No […]

Cuando la ansiedad aprieta (el corazón acelerado, la respiración entrecortada, la sensación de que algo malo va a pasar) no quieres teoría, quieres calmar la ansiedad inmediatamente. En este artículo tienes técnicas sencillas para usar en ese momento y, al final, las claves para que la ansiedad no marque tu día a día. Es información

Hay parejas que discuten por cosas distintas cada día, pero muchas sienten algo más agotador: que siempre es la misma discusión con distinto disfraz. Esa sensación de discutir siempre por lo mismo es más común de lo que parece, y no significa que seáis incompatibles. Estáis atrapados en un patrón, y los patrones se pueden

Plantearte llevar a tu hijo al psicólogo no significa que algo vaya mal contigo como madre o padre, ni que tu hijo «tenga un problema». Cuando notamos que a un hijo le pasa algo, lo primero que aparece suele ser la duda y un poco de culpa: «¿Será cosa de la edad?», «¿No exagero si

Si has pedido tu primera cita o le estás dando vueltas, es muy normal sentir un poco de nervios antes de tu primera sesión de psicología: vas a hablar de cosas tuyas con alguien a quien no conoces, y no sabes bien qué te vas a encontrar. La buena noticia es que es mucho más

Señales de que necesito ir al psicólogo: cómo saberlo ¿Cuáles son las señales de que necesito ir al psicólogo? Si alguna vez te has hecho esta pregunta, este artículo es para ti. Mucha gente cree que para ir al psicólogo hay que estar «muy mal», al borde de algo, o haber tocado fondo. Y no

El duelo es una experiencia humana universal que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Ya sea la pérdida de un ser querido, el final de una relación, la pérdida de un trabajo o cualquier cambio significativo en nuestras vidas, el duelo puede ser una experiencia abrumadora y desorientadora. Etapas del duelo El duelo

En medio del trajín de la vida cotidiana, a menudo olvidamos algo esencial: el autocuidado. Este artículo trata sobre cómo cuidar nuestra salud mental y emocional, algo que es fundamental para mantenernos en equilibrio y ser capaces de enfrentar los desafíos de la vida con consciencia, cariño y comprensión. La importancia del autocuidado en la

La familia es el pilar fundamental de nuestra sociedad y el vínculo que nos une es invaluable. Cultivar relaciones familiares saludables es esencial para garantizar una convivencia armoniosa y un hogar lleno de amor y apoyo mutuo. La importancia de cuidar el vínculo familiar El vínculo familiar es lo que une a los miembros de

La terapia es un recurso invaluable para el cuidado de la salud mental, pero lamentablemente, persisten muchos mitos y estigmas que pueden disuadir a las personas de buscar ayuda profesional. En este artículo, desmitificaremos algunos de los conceptos erróneos comunes sobre el proceso terapéutico y exploraremos cómo superar las barreras emocionales y sociales que impiden