Nº Colegiada: M-35203
Graduada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, así como Psicóloga General Sanitaria por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo. Especialista en Ansiedad ,especialista en terapia integradora y perspectiva de apego y EMDR.
En la vida, enfrentamos una variedad de desafíos que pueden afectar nuestra salud mental y emocional. A veces, estos desafíos pueden volverse abrumadores, y puede ser difícil saber cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda profesional. En este artículo, exploraremos cinco señales clave que podrían indicar que es el momento de considerar la terapia individual.
¿Cómo sé si es el momento de buscar ayuda?
Cambios de humor y emociones intensas
Uno de los signos más comunes de malestar emocional es experimentar cambios repentinos en el estado de ánimo o sentir emociones intensas sin una causa aparente. Si te encuentras pasando por periodos de tristeza profunda, ira descontrolada, o ansiedad constante, estos podrían ser indicadores de que podría ser beneficioso hablar con un terapeuta.
Dificultades en las relaciones interpersonales
Las relaciones personales desempeñan un papel crucial en nuestra vida, y problemas recurrentes en las relaciones pueden ser un signo de que es necesario explorar y abordar aspectos subyacentes en terapia. Si encuentras dificultades para establecer o mantener relaciones saludables con amigos, familiares o compañeros de trabajo, la terapia individual podría ser útil para comprender mejor tus patrones de comportamiento y mejorar tus habilidades sociales.
Sensación persistente de insatisfacción o vacío
A veces, a pesar de tener una vida aparentemente exitosa o cumplir con las expectativas sociales, podemos experimentar una sensación persistente de insatisfacción o vacío. Este sentimiento puede manifestarse como falta de interés en actividades que antes disfrutabas, pérdida de motivación o falta de propósito en la vida. La terapia individual puede proporcionar un espacio seguro para explorar estas emociones y descubrir nuevas formas de encontrar significado y satisfacción en la vida.
Dificultades para enfrentar cambios o desafíos
La vida está llena de cambios y desafíos, y enfrentarlos puede resultar abrumador en ocasiones. Si te encuentras luchando para adaptarte a cambios importantes en tu vida, como la pérdida de un ser querido, problemas laborales o cambios en tus circunstancias personales, la terapia individual puede ofrecerte el apoyo y las herramientas necesarias para afrontar estos desafíos de manera más efectiva.
Patrones de comportamiento destructivos o adictivos
Los comportamientos destructivos o adictivos, como el abuso de sustancias, la compulsión alimentaria, o la autolesión, pueden ser indicadores de problemas subyacentes que requieren atención profesional. La terapia individual puede ayudarte a identificar las causas subyacentes de estos comportamientos y desarrollar estrategias saludables para manejar el malestar emocional de manera más constructiva.
Reconocer la necesidad de buscar ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino de fortaleza y autoconocimiento. Si te identificas con alguna de estas señales, considera la posibilidad de dar el paso hacia la terapia individual. Un terapeuta puede proporcionarte el apoyo y la orientación necesarios para superar tus desafíos y mejorar tu bienestar emocional y mental. Tu bienestar emocional merece ser una prioridad.