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En la sociedad actual, la autoexigencia desmedida se ha convertido en una carga silenciosa que afecta la salud mental y el bienestar general. La búsqueda constante de la perfección y el rendimiento excepcional puede generar una presión interna abrumadora, llevando a consecuencias negativas tanto a nivel emocional como físico. En este artículo, exploraremos a fondo …

Autoexigencia desmedida: Cómo identificar la presión interna Leer más »

Las redes sociales nos afectan a todos en la era digital. Estas plataformas han revolucionado la forma en que nos conectamos, compartimos y nos expresamos, pero, ¿Qué pasa con nuestra salud mental? Conectados, pero ¿a qué precio? Las redes sociales nos mantienen conectados con amigos, familiares y el mundo en general. Sin embargo, esa conexión …

Redes sociales y Salud Mental: Más allá de los «Me Gusta» Leer más »

La depresión es una batalla interna que afecta a millones de personas en todo el mundo, y muchas veces, hay personas que están cerca de nosotros afrontando este desafío silencioso. El apoyo que ofrecemos a personas que estén lidiando con la depresión es muy importante. Este artículo está diseñado para brindarte pautas prácticas sobre cómo …

Cómo ayudar a un ser querido con depresión – Una guía práctica Leer más »

En el mundo de la salud mental, hay una técnica llamada Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) que destaca por ayudar a superar traumas y mejorar tu bienestar emocional. Vamos a explorar qué es, cómo funciona y los beneficios de este tipo de terapia. ¿Qué es la Terapia EMDR? Si tienes recuerdos dolorosos …

Desbloquea tu bienestar: La terapia EMDR Leer más »

La ansiedad es una emoción común que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando esta emoción se vuelve abrumadora y constante, puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar. En este artículo, exploraremos cómo la terapia desempeña un papel fundamental en la gestión de la ansiedad, proporcionando a …

El papel de la terapia en la gestión de la ansiedad Leer más »

Cuando atraviesas una ruptura de pareja, es completamente normal sentir una amplia gama de emociones. Desde la tristeza y la ira hasta la confusión y la soledad, cada sentimiento es una parte esencial del proceso de sanación. No te apresures a «superar» tus emociones; permítete sentir y expresar lo que estás experimentando. Aprender a identificar …

Ruptura de pareja: Un viaje hacia la recuperación emocional Leer más »

El estrés es un compañero constante en nuestras vidas. Las responsabilidades laborales, familiares y personales pueden generar tensiones que afectan nuestra salud mental y física. Qué es el estrés El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes. Es esa sensación de tensión que experimentamos cuando nos enfrentamos a demandas emocionales o físicas. …

10 estrategias para reducir el estrés en la vida cotidiana Leer más »

La ansiedad por separación es una experiencia común pero impactante que afecta tanto a niños como a adultos. Exploraremos en este artículo cómo los lazos afectivos y los patrones de apego influyen en este fenómeno. Descubriremos estrategias para entender y abordar la ansiedad por separación desde un enfoque de apego, fomentando relaciones más saludables. El …

Ansiedad por separación: El poder del apego Leer más »

Vivimos en un mundo que a menudo exige perfección, donde la búsqueda constante de estándares inalcanzables puede tener consecuencias significativas en nuestra salud mental y bienestar. En este artículo, exploraremos a fondo el perfeccionismo y la herida emocional de no ser suficiente. Descubriremos cómo estas dinámicas afectan nuestras vidas y cómo podemos liberarnos de la …

El perfeccionismo y la búsqueda incesante de ser suficiente Leer más »

La adolescencia, es la etapa que marca la transición de la infancia a la adultez, es una etapa repleta de descubrimientos y transformaciones. En este artículo, exploraremos los problemas comunes que enfrentan los adolescentes, así como las características clave de esta etapa del desarrollo. Entendiendo la adolescencia La adolescencia es una etapa llena de cambios, …

Adolescencia: Características y desafíos Leer más »