Nesesito ayudo para si mismo tengo bajo auto estima y no me compréden los demás tratan de ayudarme pero no me compréden nos. Que acer

Hola Jose, somos varios que pasamos por esta situación. Lo importante es aceptar que es algo no sano que debemos solucionar. Se la situación económica tan dura que pasa tu país,pero si te puedo aconsejar lo que estoy haciendo en mi caso. Llevo meses ya haciendo ejercicio y así no quiera lo hago y bastante que me ha servido mi Doc dice no pares que liberas CORTISOL aparte consumo unas cápsulas naturales qué se llaman ASHWAGANDHA investiga y sirven mucho, a las dos semanas empiezas a notar cambios. Te lo digo por que mi hijo también sufre de depresión y el mismo dice que se siente mejor y tranquilo. Aparte y lo más principal ORA con todo tu corazón en tu habitación, cree que la depresión es una herramienta del enemigo para tratar de atentar contra nuestra propia vida. No es imposible salir de esto si ponemos toda nuestra voluntad. Saludos y que Dios te bendiga. Animo no estas solo 🫶🙏

Hola, José, quizá mi comentario no te parezca muy racional o probablemente te parezca una tontería, pero trata de comenzar a hablar con Dios, independientemente de la religión que seas; eso me ayudó mucho a sentirme centrada y a calmar mis miedos.
Trata de buscar foros donde puedas platicar con personas que te den ánimo.
Intenta realizar algún deporte, o sal a caminar por lo menos 30 min al día y no pienses en nada, agradece por todo lo que has logrado y por lo que lograrás poco a poco.
El pasado ya no se puede remediar y el futuro es incierto, así que poco a poco trata de pensar en el presente y respira, ve a tu al rededor y da gracias porque puedes ver, oír, respirar, caminar…

Ánimo, sí se puede salir de la depresión y ansiedad (te lo dice alguien que logró salir de ahí), te mando un abrazo.

Hola hace hace 6 meses que empecé con taquicardia temblores y hace 2 meses con ardor en pies y manos ya he ido al doctor me han hecho estudios y no tengo nada me dijo una doctora de urgencias que tenía ansiedad y no le creí, hace poco tuve un problema familiar y he sentido que se ha intensificado, ya no se que hacer he perdido mucho peso

hola José 🙋🏻q tal

Primero a un neurólogo

Me pasó lo mismo en 3 ocasiones, en el 2020, 2021 y hace como 5 meses, fuí al neurólogo y me dijo que era por el estrés, que era una migraña con aura, me daba perdida de la visión parcial, después con aura, estumecimiento de algina parte de la izquierda y mucho dolor de cabeza. Suele pasar por exceso de estrés y de ansiedad. Si puedes ve para un neurólogo.